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Heute bin ich mit dem Gef\u00fchl der Gelassenheit aufgewacht. Trotz des heutigen Wetterhinweises \u201eSchwere Wind- und Eiswarnung\u201c, sp\u00fcre eine unendliche Ruhe in mir. Eigenartigerweise kann gut mit extremen Situationen oder Katastrophen umgehen. Ich gerate nicht Panik, habe keine Angst und lasse mich auch nicht vom Alarmismus der Medien anstecken. Ich male mir keine Weltuntergangszenarien aus und f\u00fchle mich nicht entfremdet. Im Gegenteil ich f\u00fchle mich \u00e4u\u00dferst handlungsf\u00e4hig und, auch wenn das pathetisch klingt, der Welt und den Menschen verbunden.<\/p>\n\n\n\n
Ich nehme die Warnungen vor dem herannahenden Sturm zwar ernst, aber ich muss bei gef\u00fchlten Minus 15 Grad vor die T\u00fcr. Drau\u00dfen ist es schneidig kalt, der Wind zw\u00e4ngt sich unerbittlich durch den Rei\u00dfverschluss meines Mantels. Das ist mir noch nie passiert. Ich laufe schneller, aber dann wird mir bewusst, dass ich bei dem Glatteis st\u00fcrzen k\u00f6nnte. Ich gehe daraufhin langsamer, wie empfohlen wie ein Pinguin. Beim langsamen Watscheln dem Wind entgegenstemmend, f\u00e4llt mir ein, dass ein Freund einmal \u00fcber mich sagte, ich sei eine gute Tr\u00fcmmerfrau gewesen. Wie kommt er darauf?<\/p>\n\n\n\n
Was stimmt, ist, dass ich innere St\u00e4rke besitze. Ich w\u00fcrde mich auch als psychisch widerstandsf\u00e4hig beschreiben und habe die F\u00e4higkeit, mich auf andere Menschen und ihre Umgebung einzulassen. Dabei entsteht f\u00fcr mich ein Gef\u00fchl von Verbundenheit und Erf\u00fcllung. Ich kann da die f\u00fcr mich die Konzepte \u201eResilienz\u201c und \u201eResonanz\u201c identifizieren.<\/p>\n\n\n\n
Resilienz l\u00e4sst sich als seelische Widerstandskraft charakterisieren, mit folgenden Merkmalen:<\/p>\n\n\n\n
Resonanz l\u00e4sst sich als Gef\u00fchl des Mitschwingens beschreiben, mit folgenden Merkmalen:<\/p>\n\n\n\n
Resilienz und Resonanz stehen in einem engen Zusammenhang. Beide unterst\u00fctzen uns dabei, belastende Situationen zu bew\u00e4ltigen und innerlich flexibel zu bleiben. Resilienz entwickelt sich unter anderem durch ein verl\u00e4ssliches soziales Umfeld, und genau dieses Gef\u00fchl von Verbundenheit f\u00f6rdert auch Resonanz. Empathie, stabile Beziehungen und eine offene Haltung gegen\u00fcber Ver\u00e4nderungen tragen dazu bei, dass beide F\u00e4higkeiten wachsen und sich gegenseitig st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n