Viele Menschen bewegen sich zwischen zwei Extremen. Zu viel Anspruch wirkt schnell elit\u00e4r, hart und distanziert. Zu wenig Anspruch wirkt beliebig, verw\u00e4ssert und ohne Linie. Ich habe gelernt, mich in der Mitte dieses Kontinuums zu bewegen, nicht aus Kalk\u00fcl, sondern aus innerer Stimmigkeit.<\/p>\n\n\n\n
Es erinnert mich an die Geschichte von Goldl\u00f6ckchen und den drei B\u00e4ren. Der erste Brei ist zu hei\u00df, der zweite zu kalt, der dritte genau richtig. Das erste Bett ist zu hart, das zweite zu weich, das dritte genau richtig. Diese einfache Erz\u00e4hlung beschreibt ein Prinzip, das sich auf viele Lebensbereiche \u00fcbertragen l\u00e4sst: die Suche nach einem Ma\u00df, das weder \u00fcberfordert noch unterfordert, sondern stimmig ist.<\/p>\n\n\n\n
Damit ich motiviert bleibe, im Fluss bin und Energie freisetzen kann, brauche ich Sinn, Qualit\u00e4t, Klarheit, Haltung, Sprache, \u00c4sthetik und Struktur. Dieser Anspruch dient nicht dazu, Menschen auszuschlie\u00dfen. Er h\u00e4lt meine R\u00e4ume sauber. Das ist eine Form von Freiheit f\u00fcr mich.<\/p>\n\n\n\n
Ich halte mich von Ereignissen, Menschen und Systemen fern, nicht aus H\u00e4rte oder Desinteresse. Ich w\u00e4hle, was zu meiner Linie passt, als Selbstf\u00fcrsorge und als Orientierung f\u00fcr andere. Je klarer ich bin, desto leichter k\u00f6nnen Menschen mich wahrnehmen. Kommunikation wird einfacher.<\/p>\n\n\n\n
Ich definiere gerade meine eigene Art von Pr\u00e4senz. Nicht laut, nicht abweisend, sondern klar, warm und anspruchsvoll.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin offen, aber nicht beliebig.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin anspruchsvoll, aber nicht elit\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin frei, aber nicht chaotisch.<\/p>\n\n\n\n
Es muss sich stimmig anf\u00fchlen, ein System, das ineinandergreift, Menschen, die wirkliche Ankn\u00fcpfungspunkte haben.<\/p>\n\n\n\n
Mein Anspruch aus Qualit\u00e4t, Sinn, Freiheit und Offenheit wird zu innerer Koh\u00e4renz, die nach au\u00dfen sichtbar wird, in meinen Entscheidungen, in meinem Netzwerk, in meiner Art, mich zu bewegen. Es f\u00fchlt sich organisch an, ohne Druck und ohne Zwang.<\/p>\n\n\n\n
Ich hatte lange keinen Zugang zu Koh\u00e4renz als Teil der Resilienzforschung. Es war ein Begriff, den ich f\u00fcr Pr\u00fcfungen auswendig gelernt habe. Koh\u00e4renz st\u00e4rkt Resilienz, Sinnhaftigkeit tr\u00e4gt, Freiheit reguliert, Selbstf\u00fchrung entsteht aus innerer Ordnung. Solange es nur Worte sind, bleibt es abstrakt. Jetzt beginne ich zu verstehen, was damit gemeint ist.<\/p>\n\n\n\n
In der Resilienzforschung, besonders bei Aaron Antonovsky, gilt Koh\u00e4renz als zentraler Faktor daf\u00fcr, wie gut Menschen Belastungen verarbeiten. Der Koh\u00e4renzsinn besteht aus drei Elementen:<\/p>\n\n\n\n
Genau das erlebe ich gerade. Ich erkenne Muster in Netzwerken. Ich w\u00e4hle bewusst, ohne mich zu \u00fcberfordern. Ich handle sinnorientiert, nicht impulsiv. Ich bleibe frei, ohne chaotisch zu werden. Das ist meine Form von Resilienz.<\/p>\n\n\n\n
Ich erlebe, dass Dinge zusammenpassen, dass Entscheidungen ineinandergreifen, dass Innen und Au\u00dfen \u00fcbereinstimmen. Ich beginne zu verstehen, was Koh\u00e4renz, Resilienz und Sinnhaftigkeit wirklich bedeuten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie Ihre pers\u00f6nlichen Strategien vertiefen oder neue Perspektiven entwickeln m\u00f6chten, begleite ich Sie gern in einem pers\u00f6nlichen Gespr\u00e4ch<\/a>.<\/p>\n\n\n\n